• Noemie Cornelis

Petit guide des pratiques énergétiques de bien-être

Bien qu'utilisées dans de nombreuses traditions de prendre soin à travers le monde, les pratiques de bien-être énergétiques* connaissent depuis quelques années un nouvel essor, tant dans la connaissance de ces pratiques par le public que dans le nombre de praticiens les proposant.


Comment cela" fonctionne" ? L'énergétique considère que tout est énergie : notre corps, notre environnement, nos interactions… Chacun de ces éléments émettant des vibrations particulières. En rééquilibrant ces énergies et vibrations, nous pouvons agir de manière positive sur le corps, le mental et les émotions, afin de permettre à chacun de renouer avec ses ressources et capacités naturelles, d'harmoniser, de favoriser son propre bien-être et la connexion à soi. C'est ainsi que plusieurs pratiques sont dites "énergétiques", et agissent à la fois sur le corps et l'esprit, dans cette vision holistique de l'être humain.


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Face à cette multitude de méthodes proposées, comment s'y retrouver ? Qu'est-ce que l'énergétique, qu'elles en sont les différentes formes et applications, et comment se passe une séance ? Je vous propose dans cet article un petit guide pour y voir plus clair : cette diversité permet à chacun de trouver la ou les techniques qui lui correspondent, selon ses sensibilités, et selon ce qui vibre juste.


* Les pratiques de bien-être dans leur ensemble ne se substituent en aucun cas à un traitement médical. En tant que praticienne, je m'engage à respecter très sérieusement cet aspect et à le signaler systématiquement à chaque personne venant me voir. Les faits ci dessous sont énoncés à titre informatif et n'ont aucune portée médicale : cet article ne remplace en aucun cas le suivi auprès d'un professionnel de santé. Les termes de "médecine" et "santé" employés ici font référence à des méthodes non conventionnelles, dîtes "alternatives".



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Certaines pratiques énergétiques sont issues de techniques traditionnelles venant de différentes cultures et régions du monde, notamment d'Asie. Parmi ces méthode, on peut retrouver :

  • Le Reiki

Trouvant son origine au sein de la culture traditionnelle japonaise, le Reiki, est une technique de rééquilibrage énergétique fondée par Mikao Usui en 1922. Elle représente "l'énergie vitale" ou "énergie de l'esprit".


Dans une approche holistique de l'être humain, le Reiki Usui suit un protocole minutieux par l'utilisation de 5 principes, de symboles, d'apposition précises et ainsi de transmission d'énergies par les mains. Chakras après chakra, le Reiki travaille sur les blocages physiques et émotionnels, contribue à l'harmonisation du corps et de l'esprit, créé un état de relaxation profonde, et favorise l'ancrage et le bien-être, grâce à la mobilisation des ressources personnelles propres à chacun.


Une séance de Reiki dure environ 1h, et se déroule habillée, allongée sur une table de massage ou assis. Un échange sur les ressentis est proposé, avant et après la séance.


  • Le Lahochi

Autre technique énergétique de prendre soin par imposition des mains, le Lahochi est souvent défini comme une énergie spirituelle à hautes fréquences vibratoires. Bien que les techniques et l'origine diffèrent, il est considéré parfois comme une forme de Reiki. Son enseignement se transmet depuis 1991 au cours de stages spécifiques, et auprès de maîtres praticiens.


Pour en expliquer l'origine, le site Annuaire thérapeutes précise que "Le nom de la pratique provient des sons : « la » qui renvoie aux notions d’amour, de lumière et de sagesse universelle ; « ho » qui fait référence au mouvement de l’énergie et « chi », la force de vie, l’énergie vitale, présente dans la médecine traditionnelle chinoise."


Cette méthode propose d'harmoniser les énergies du corps et de l'esprit, et les praticiens Lahochi en recommande particulièrement l'approche en cas de blessure émotionnelle, de choc de vie ou de schémas négatifs répétitifs.


La séance se déroule habillé, allongé sur une table de massage. Le praticien suis un protocole, et appose ses mains sur ou au dessus du corps suivant 5 positions, puis termine par une harmonisation globale du corps.

Pour en savoir plus sur le Lahochi et sa pratique : www.lahochi.fr


  • Le magnétisme

Autre méthode traditionnelle intuitive et énergétique, le magnétisme désigne la transmission d'énergie positive, d'un "fluide" magnétique permettant d'agir positivement sur le corps comme l'esprit, afin de libérer les blocages et apaiser les tensions. Considérant que chacun dispose de différents "corps", physiques mais aussi énergétiques, les premières traces historiques du magnétisme remontent à l'Egypte antique.


La aussi, la séance se déroule généralement sur une table de massage, habillé et allongé : le praticien respectant une déontologie de pratique s'engage à vous expliquer et le déroulé de la séance et à répondre à vos interrogations.


  • La Médecine* Traditionnelle Chinoise (MTC)

Il s'agit d'un ensemble de techniques, théories et pratiques de santé* issues de la tradition chinoise : l'usage de plantes ou pharmacopée, les massages, les exercices et arts énergétiques, diététique, ou encore l'acupuncture.


Considérant l'être humaine dans une vision holistique, cette méthode a pour principe de base l'harmonie, et le maintient de l'équilibre des énergies dans le corps et autour du corps. L'énergie de vie, et la vitalité sont désignées par le terme "Qi".


Si vous souhaitez découvrir ces différentes pratiques, comprendre leurs applications et trouver un praticien agréé au cadre d'exercice déontologique, je vous invite à consulter le site de la fédération Française de médecine Traditionnelle Chinoise.


  • L'Ayurvéda

L'Ayurvéda regroupe un ensemble de techniques traditionnelles d'origines indienne. En sanskrit, "Ayur" signifie la vie, et "Veda" les sciences et connaissances. Il s'agit d'une science millénaire, développée et transmise par les sages de l'Inde classique, appelés les "Rishis". Les propositions de l'Ayurvéda, concrètes et ancrées dans le quotidien, reposent sur l'alimentation, le Yoga, des exercices respiratoires, ou encore la méditation.


Alliant conseils diététiques et hygiène de vie, elles approchent la nature comme accompagnante de la vitalité. Par l’observation des besoins, fonctionnements et habitudes de chacun, cette pratique apporte des méthodes naturelles de régénération vitale, une hygiène de vie en cohérence pour un fonctionnement harmonieux et optimal du corps, en pleine autonomie et auto-résilience.



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Autre approches de l'énergétique, de nombreuses pratiques proposent de prendre soin de soi en passant par le mouvement, et contribuent ainsi au mieux-être et à l'amélioration de la qualité de vie. Elles permettent également de renouer avec son corps, de se reconnecter à soi et à ses sensations : de prendre conscience pour prendre soin de soi. Elles regroupent notamment :


  • Les massages

Pratique de relaxation millénaire et riche d'apports culturels du monde entier, les massages bien-être proposent quant à eux une régénération en profondeur, par la relaxation globale. Pour prendre soin et habiter son corps en harmonie, plénitude et bien-être, selon les besoins et sensibilités.


  • Sports et arts énergétiques

Yoga, Taï-Chi et Qi Gong sont quant à elles des pratiques à la fois corporelles et spirituelles, allient le travail du corps et à celui de l'esprit, et peuvent se pratiquer au quotidien.


Beaucoup d'autres disciplines passent également par les sens et l'écoute du corps : la kinésiologie, la muscio-thérapie, la danse-thérapie... Et vous, quelle pratique préférez-vous ?


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L’intelligence du corps , qui sait et s’exprime, peut guider nos vies mouvantes dans leurs évolutions et cycles. Nous sommes matière et ancrage au terrestre : les pratiques psycho-corporelles que sont l'EFT et l'EMDR intègrent ces notions, passent par ce qui est physique pour toucher à notre dynamique de l’esprit. Elles proposent de reconnecter à ses sensations, comprendre et faire évoluer ses croyances, émotions et constructions.


Associer énergétique, pratique corporelle et gestion émotionnelle peut être ainsi une synergie efficiente pour un mieux-être au quotidien ! Axées sur le souffle, la visualisation et un travail en état de conscience modifié, ces techniques posent les mots et traversent les ressentis, afin de faire face aux situations avec plus de sérénité. Sophrologie, Hypnose ou encore Méditation de pleine conscience : ces pratiques de bien-être peuvent être complémentaires, favorisent la connaissance de soi, la relaxation, la gestion des peurs et phobies… Pour un mieux-être dans la vie quotidienne.


Pour en savoir plus sur les pratiques psychocorporelles, je vous invite à consulter l'article dédié de Psychologies.com.



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Le point commun entre l'ensemble des pratiques énergétiques ? Une vision holistique du corps humain, où corps, esprit et cœur sont liés et agissent en synergie.


Traversés de multiples énergies et vibrations, nos différents corps vibratoires évoluent chaque jour au sein d'un environnement lui aussi énergétique, et émettant une certaine fréquence. Ces méthodes proposent alors, chacun à leur manière, de prendre soin de l'harmonie en soi et avec soi, de maintenir l'équilibre afin de préserver bien-être et vitalité.


Quelle que soit la méthode qui vous parle et qui vibre juste pour vous, prendre soin de ses énergies jour après jour contribue ainsi à la sérénité , et je honorée ravie de vous accompagner sur ce chemin à l'aide d'une séance Reiki. N'hésitez pas à me contacter, je serais ravie de répondre à votre demande et d'échanger !


Merci pour votre présence, je vous envoie de belles énergies lumineuses !

A bientôt,

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